Kamp mot Ås søndag 31. januar

9'er laget skal spille cupkamp mot 9'er laget til Ås på søndag. 7'er laget vårt spiller kamp mot 7'er laget til Ås ved en senere anledning.

Disse blir bedt om å møte til kamp: Alma, Vilde H, Malin, Hanna, Frida, Fia, Mia K, Mia W, Vilde Sofie, Victoria, Mia TA, Kaja, Miriam, Thelma, Maia, Christina

Si i fra snarest hvis du ikke kan spille!!!

Oppmøte kl. 11.50 på Ås stadion. Kampstart 12.30. Kampen spilles inne i Åshallen. Husk at hallen ikke er varmet opp.

Det er noen som ikke tar på gode nok klær på trening. Ta på ull fra topp til tå, så ikke-tettsittende treningstøy, fleecjakke (helst med vindtett for) med høy hals, gode hansker/votter og lue.

NB: Det blir dessverre ingen trening søndag 31. januar!!!

Treningene på tirsdageer blir utvidet med 20 minutter

Treningene på tirsdager startere heretter kl. 19 til det gis annen beskjed. Det er kaldt om dagen og det er derfor lurt å følge med bloggen samme dag som treningen avholdes fordi den kan avlyses på to timers varsel. Grensen går rundt 15 minus i følt temperatur. Hvis vi trenerne vurderer at det blir for kaldt for å gjennomføre treningen tirsdag 19. januar så legges det ut beskjed på denne bloggen senest kl. 17.

Mvh trenerne

Treninger framover

Det blir vanlig fotballtrening med fokus på styrke og kondisjon på vanlig sted og tid søndager, tirsdager og onsdager. Møt opp 10 minutter før oppsatt treningstid slik at vi kan begynne presis.
I tillegg skal vi ha noen alternative treninger. Torsdag 14. januar skal vi ha boksetrening. Det kommer til å bli en morsom og hard trening. Ta med innendørs gymsko og vanlige treningsklær for innebruk. Oppmøte 16.25 utenfor boksehallen ved Seiersten Stadion. Boksehallen er den nye bygningen som ligger ved siden av Frognhallen. Treningen er fra kl. 16.30 til kl. 18.00.

Kontrabeskjed

Det blir trening onsdag 6. januar på Seiersten til vanlig tid. Benth tar ansvaret for treningens innhold. De andre trenerne er på kurs.

Godt nyttår!

Hei alle fotballvenner. Første trening blir tirsdag 5. januar på Frogn KG til vanlig tid. Det blir ikke trening onsdag 6. januar fordi trenerne er på skadeforebyggingskurs.
I januar kommer vi til å ha fokus på kondisjonstrening og styrketrening.