Siste trening før jul

Vi trener i morgen, onsdag 12. desember, selv om det er kaldt. Ha på godt med klær. De som møter uten lue og votter/hansker får ikke trene. Vi avslutter 15 min. tidligere enn vanlig fordi en time er nok når det er så kaldt. Foreldre må med andre ord hente sine kl. 17.

Første trening etter jul blir onsdag 2. januar kl. 16 inne i gymsalen på Sogsti skole. Husk innefotballsko.

God jul!

Mvh Renate, Ståle og Bjørn

Fjerning av snø mandag 10. desember

Vi var 4 stykker som fjernet snøen fra Sogsti-banen søndag kveld, men det er fare for snøfall natt til mandag og i løpet av mandag. Hvis det kommer noe snø før kl. 16 mandag, så er det bare å møte opp med snøskuffa. Dugnaden er fra kl, 16-17. Snøen må fjernes selv om det faller bare en halv cm.

Mvh Bjørn

Avlyst dagens trening

Normalt som kan man trene med minus 9-10 grader, men i dag så er for surt. Litt vind og relativt høy luftfuktighet gjør at følt temperatur er omtrent minus 16.

Sogsti banen er en nærmiljøbane. Det betyr at vi ikke kan overlate all oppfølging av banen til kommunen. Av og til må vi rydde litt søppel i området, mens andre ganger må vi måke.

Neste uke, uke 50, er det vårt ansvar å holde banen snøfri. Dvs at vi foreldre må på kort varsel fjerne snøen før den blir tråkket hard. Innkalling foregår pr mail og blogg. Da kommer man så snart man kan, helst fra kl. 16, med egen snøskuffe. Er man 10 stk. så klarer man vanligvis å gjøre jobben på en halv time. God trim er det også.

Vi har også ansvaret i uke 6 og 14.

Mvh Bjørn

Treningene går sin flotte gang

Treningene begynner nå å finne sin form. Vi har fått til en god blanding av forutsigbar treningsstruktur med innslag av noe nytt og varisjoner over kjente temaer.

Vi prøver å få til noen kamper mot andre lag i løpet av vinteren. Vi kommer tilbake til det senere.

Vel møt til neste trening, onsdag 21. nov. kl. 16-17.15.

Mvh Ståle og Bjørn

Vår første trening på vinterføre

Det var 11 spillere på treningen på "Hallo-venn"-dagen. Det var sikkert flere som prioriterte sminking og kostymepåkledning denne treningsdagen.
Det som var nytt på denne treningen var en balanseøvelse, uttøyninger og føring av ball mellom "hatter". Dette kommer til å bli repetert på neste trening, onsdag 7. november kl 16-17.15.
Det var flere av jentene som klaget på at de ble kalde. Husk lue, hansker og ikke minst ullsokker i de kalde fotballskoa.

Mvh Ståle og Bjørn

Hyggelig og lærerik trening 24. oktober

Hele laget ønsker Vilde god bedring etter operasjonen.

Bilde fra lagets første trening

Treningenes innhold og organisering

Onsdag 17. var det 13 stykker på trening. Noen av jentene var borte pga. forberedelsene til FN-kvelden på Sogsti skole. Jentene fra Drøbak skole måtte dra noe før treningens slutt for å rekke et tilsvarende arrangement.

Alle treningene har en firedeling

1. Oppvarming: Alle oppvarmingene inneholder øvelser som tilsammen ivaretar skadeforebygging, koordinasjon, spenst, hurtighet og uttøyning.
2. Individuell ballbehandling: Føre, vende, trikse, kontrollere, medtak, motta/dempe, pasning, heade og skyte. Nå har vi fokus på å føre, vende og kontrollere ballen på ulike måter.
3. Spille sammen: I denne delen trener vi på ulike pasningsøvelser som fokuserer på riktig tilslag, mottak, medtak, demping, plassering og god bevegelse. Vi kan også ha ulike balleker i denne delen.
4. Spille mot: Siste halvtimen av treningen spilles det fotballkamp. Her trener vi på å bygge opp angrep, hindre angrep, skape avslutninger og beskytte målet.

Grunnleggende prinsipper for treningene er:

• Alle spillerne skal utføre øvelser som de mestrer. Mestringsøvelsene er som oftest øvelser vi allerede har trent en del på. Hovedregelen er at en øvelse blir repetert på de to neste etterfulgte treningene. Av og til flere ganger. Samme øvelse tas gjerne fram igjen etter en hvileperiode.
• Alle spillerne skal møte øvelser som utfordrer deres ferdigheter. Utfordringsøvelsene er som oftest nye øvelser eller påbygging av etablerte øvelser. Hovedregelen er at det er kun en utfordringsøvelse pr trening.
• Treningene skal være organisert på en slik måte at behovet for venting og køståing blir minimlisert.
• All trening skal som hovedregel foregå med ball, men noe av hurtighets-, spenst-, skadeforebyggings-, balanse- og styrketreningen kan med fordel foregå uten ball.
• Trygghet + mestring = trivsel

Neste trening er onsdag 24. oktober kl 16-17.15. Velkommen!

Mvh Bjørn Ø Bugge

Ny fin trening

I dag var det 13 jenter på trening. Neste gang skal Helena fra Sogsti starte på laget vårt. Da blir vi 17 spillere i alt, 11 fra Sogsti, 4 fra Drøbak og 2 fra Heer.
Flere av jentene ga tilbakemelding etter treningen at de synes at de har blitt flinkere til å kontrollere ballen, og det kunne vi trenere se på kampen jentene spilte de siste 20 minuttene. Gode framskritt!
I dag øvde vi på flere nye relasjonelle føringsmomenter.
Neste trening blir onsdag 17. oktober kl 16-17.15.

Mvh Ståle og Bjørn

Vi ønsker to nye spillere velkommen

I dag startet to nye jenter på laget vårt Mia K og Erica. Det betyr at vi nå er 16 spillere totalt. Det er meget bra.
I dag fikk jeg hjelp av Ståle (pappaen til Mia K) til å gjennomføre treningen. Tidligere har jeg fått hjelp av Renate (mammaen til Aurora) og Anja (mammaen til Mia W). Takk skal dere ha. Ståle kommer til å være fast medtrener framover, men det er bare fint hvis det flere som har tid til å bidra på en onsdag av og til.
På dagens trening ble spillerne introdusert for nye føringsøvelser og løpsøvelser. Vi kan se at de lærer fort nye momenter.
I dag spilte vi for første gang over hele banen med alle spillere på en gang. Ulempen med det er at det blir få ballberøringer for hver enkelt spiller, fordelen er at vi kunne trene på lagstruktur for første gang.
Neste onsdag blir det ikke trening pga. høstferie. Neste trening blir onsdag 10. oktober kl. 16-17.15.

Motiverte fotballspillere 19. september

I dag var det 12 jenter til stede.
Treningen i dag var innholdsmessig nærmest en kopi av forrige trening. Neste gang blir det introdusert noen nye pasningsøvelser.
Er det noen av foreldrene som har tatt bilder på fotballtreningene? Det hadde vært fint å "krydre" bloggen med noen bilder. Send bilder til meg, så skal jeg legge de ut på bloggen. Adresse: bbugge@hotmail.com.
Husk at det begynner å bli kaldt nå. Dagens trening var kanskje den siste i shorts og t-skjorte. Det er noen som trener i shorts og t-skjorte hele vinteren, men da har de veldig godt ullundertøy under, fotballstrømper i ull, hansker og lue. Husk at fotballsko er iskalde, og derfor er det svært viktig å skaffe fotballstrømper i ull. Når man trener så klarer man stort sett å holde kroppen varm, men fingrene fryser alltid når det under 5 grader. Kjøp fleece hansker.
Velkommen til neste trening 26. september kl 16-17.15. Da kommer det sannsynligvis to nye jenter for å spille på laget vårt. Det er bra. De er fra Drøbak skole.

Mvh Bjørn

Bra trening 12. september

13 av 14 var på treningen. Husk å ta med drikkeflaske.
Vi startet treningen med å ta en kort prat om det oppmuntre hverandre og rose når medspillere lykkes. Hvis man ble sinna, så var alle enige om at det var lurt å rusle litt for seg selv, telle til ti (gjerne baklengs) og puste dypt. 
I oppvarming går veldig mye av det samme om igjen fra trening til trening. Det er flott å se at programmet begynner å sitte, og at øvelsene gjennomføres med større kvalitet. F.eks. så ramlet over halvparten av jentene når de skulle løpe baklengs på den første treningen. I går så hadde alle en god balanse i samme øvelse. Vi introduserte to nye øvelser innen individuell ballferdighet. En pasningsøvelse som involverte hele laget samlet og en ballføringsøvelse. Vi kommer til å repetere begge disse øvelsene på neste trening.
Gleder meg allerede til neste trening onsdag 19. september kl 16-17.15.

Mvh Bjørn

Oppsummering treningen 5. september

Alma, Amalie, Frida, Ida, Lotte, Malin, Maren E, Maren L, Marianne, Mia, Miriam, Veronica og Vilde var på treningen onsdag 5. september.
Treningen bestod av diverse oppvarmingsøvelser, individuell ballbehandling (enkle føringer, innsidepasninger,hauk og due og skudd på mål) og kamp. Pasningsspillet i kamp gikk mye bedre på denne treningen enn på forrige, fordi de var kun 3 spillere på hvert lag og at de hadde ganske god plass.
På neste trening (onsdag 12. september kl. 16-17.15) skal vi trene på de samme tingene, men med noen variasjoner.
Gjenkjennelse og mestring er viktig, og derfor blir 3 treninger på rad veldig like.
Før neste trening er det nødvendig å ta en prat om at vi er gjeng som støtter hverandre og samarbeider for å gjøre hverandre gode.

REGLER:

1. Når treneren blåser i fløyta så samles vi raskt i en sirkel for en kort evaluering av siste øvelse og motta instruks for den neste.
2. Alle skal føle seg trygge på treningene, og det er alles ansvar at vi trives.

Fotball er en tøff og fysisk idrett, og tenningsnivået kan til tider bli for høyt. Hvis tenningen eller irritasjonen går over til uhensiktsmessig aggresjon er det min jobb som trener å få en kort redegjørelse fra de involverte spillerne på hva som skjedde, og gi de trening i å dempe sinnet sitt med f.eks. puste dypt, tenke på noe positivt eller å telle baklengs (en kort "time-out").

11 jenter på treningen 29. august

Det var 11 ivrige jenter som hadde sin første fotballtrening med det nye laget onsdag 29. august. Jeg har tro på at dette vil bli en fin gjeng.
Det ble en flott trening, selv om en av "1-mot-1 øvelsene" ble litt vanskelig og på skytetreningen ble det for mye køståing. Jentene var veldig flinke til å samle seg raskt i sirkel når instrukser skulle gis.
På treningen framover blir fokuset å få til innside-pasninger, mottak av ball, skyte på mål og kamper med 3 spillere på hvert lag. Vi så i går at med 5-6 spillere på hvert lag får ikke jentene trent godt nok på samspill.
Det bør være en voksen til med på treningene, så meld i fra hvis du har anledning.
Velkommen til neste trening onsdag 5. september kl. 16-17.15.

mvh Bjørn

Velkommen til fotballtrening

Det blir trening hver onsdag kl 16.00 til 17.15. Første trening blir onsdag 29. august 2012. Hvis trening blir avlyst eller flyttes, så legges beskjeden ut på denne bloggen

Jeg gleder meg til vi treffes. Vi skal bli flinke i fotball og ha det gøy.

Mvh Bjørn